【なぜ】コーヒーを飲むとお腹をくだす。好きなのに

コーヒーはお好きですか？

私もコーヒーは好きなのですが

特に詳しいわけでもなく…

朝食や仕事中の眠気覚ましのために

飲むことが多いです。

ですが

ここで大問題。

コーヒーを飲むとお腹がくだってしまうのです

_(:3 」∠)_

毎回ではありません。

でも大抵痛くなります。。

この機会にカフェインと腹痛について

調べてみました。

 コーヒーに含まれるカフェイン

カフェインを摂ることによって

消化器官が刺激されます。

また、胃酸分泌を促す働きもあり

カフェインを摂りすぎると

胃粘膜障害を引き起こすリスク

もあるそうです。

お腹を下す原因

コーヒーに含まれる成分が

腸や胃で刺激となって

下痢や腹痛を起こすことがあります。

元々お腹が弱い方は気を付けているのかもしれませんね。

わたしの場合はそうではなく…

普段はむしろ強いほうなんです。(＠_＠;)

カフェイン・ポリフェノール

ご存じのカフェイン。

胃酸を分泌する働きがあります。

タンニン

緑茶や紅茶などカフェインが含まれる飲み物は平気だけど、
コーヒーを飲むと下痢になってしまう、そんな方は
このタンニンが原因かも。

タンニンは苦味や渋みを醸し出す成分の一つ。

体質により過剰摂取となると腸粘膜を強く刺激します。

アレルギー症状

コーヒーにアレルギーがある方もいます。

・下痢
・吐き気
・頭痛
・肌荒れ
・手の震え

砂糖の入れすぎ

血糖値が上がることによって 体内の浸透圧が上昇。

元の腸内状態に戻そうと水分量が増えて

結果、下痢になってしまうことがあります。

コーヒーに含まれる化学物質

主に

・エチルフェノール・キナ酸
・ジカフェオイルキナ酸
・ジメチルジスルフィド
・アセチルメチルカルビノール
・プトレシン
・トリゴネリン
・ナイアシン

緑茶や紅茶が平気なのに

コーヒーだとお腹をくだすという方は

こういった化学物質に反応しているのかもしれません。

気を付けること

カフェインの胃酸を分泌させる作用は
空腹の状態でコーヒーを飲んでしまうと
過剰な胃酸が発生して胃痛を起こす可能性があります。

起きてすぐにコーヒーを飲む習慣がある人は、
胃炎になる危険もあるそうです。

飲むのであればなるべく食事をを摂ったあとが

よさそうですね。

でも逆に考えれば…メリットもこんなに

★適量のカフェインは脳を覚醒させる作用があるので

眠気を抑えることができる

★利尿作用があるため血液中の老廃物や

不要な水分を排出する働きがある

★ガンの発症予防に効果的

★アルコール中毒の予防や治療に効果的

★脳や筋肉の活性化

★抗酸化物質が豊富

★ダイエット効果？！体内の新陳代謝3～10％アップ

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さいごに

コーヒーのメリットはよく話題になっていますよね。

簡単に調べただけでも、ますます魅力的に(#^^#)

わたし自身は

コーヒー、特にブラックだと痛くなることが多く、

もともとお腹が弱いわけではないので

タンニン、化学物質あたりが原因かなと思っています。

好きなのに気を付けて飲むしかないのは

なんだかもどかしい。

コーヒーを飲みながら読書なんて

至福の時間です( ;∀;)

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さて…

眠気覚ましのために腹痛に耐えるか

腹痛にならないようにコーヒーを控えるか…

今のところ前者です。。爆